Jak často čistit zuby? Správná frekvence péče o zuby a dásně

When it comes to čištění zubů, pravidelné a správné čištění je základním kamenem zdravé ústní hygieny. Also known as ústní hygiena, it zabraňuje tvorbě zubního kamene, zánětům dásní a ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně – a je to vše. Ale jak často byste měli čistit zuby, když máte fazety, rovnátka nebo citlivé dásně? A co mezizubní prostory? To, co považujete za normální, může být příčinou problémů, které se projeví až za rok nebo dva.

Zubní kámen se neobjeví náhodou. Vzniká, když plak neodstraníte pravidelně. A plak se tvoří každý den – i když jste se ráno pečlivě čistili. Pokud čistíte zuby jen jednou denně, nebo jen před návštěvou zubaře, pak neodstraňujete všechny bakterie. To je důvod, proč vám zubař říká, že potřebujete čistit zuby dvakrát denně – ráno a večer. A nejen kartáčkem. Mezizubní prostory potřebují vlastní pozornost. Kartáčky nebo dentální nit nejsou volitelné doplňky. Jsou součástí základního plánu, stejně jako čištění zubů.

A co se týče frekvence? Dvě hodiny denně je minimum. Ale pokud máte tendenci k tvorbě zubního kamene, nebo máte někdy citlivé dásně, můžete potřebovat čistit i třikrát denně – po každém jídle. Ne každý den musíte používat silný zubní pasta. Stačí kvalitní kartáček, který umíte správně používat. Například Curaprox kartáček není jen o tvrdosti štětin. Je o tom, jak ho držíte, jak dlouho čistíte a jak často jej měníte. A pokud používáte elektrický kartáček jako Philips Sonicare, neznamená to, že můžete čistit kratší dobu. Naopak – potřebujete plných dvě minuty, aby fungoval správně.

Nezapomeňte, že čištění zubů není jen o tom, jak často. Je to také o tom, jak. Příliš silné škrábnutí poškozuje sklovinu. Příliš krátké čištění neodstraňuje plak. A příliš časté bělení může způsobit citlivost. Všechny tyto věci se objevují v našich článcích – od toho, jak se vyhnout citlivosti po bělení, až po to, jak prodloužit životnost keramických fazet. Najdete zde i rady, jak efektivně používat mezizubní kartáčky, jak odstranit zubní kámen doma a proč je důležité pravidelně navštěvovat zubaře, i když vám nic nebolí. Všechny tyto informace nejsou jen teorie. Jsou výsledkem praxe, kterou vidíme denně v klinice. A my vám je předáme tak, aby je mohli použít hned zítra.