Většina z nás si pravidelně čistí zuby kartáčkem, ale často zapomínáme na prostory mezi nimi. Tyto mezizubní štěrbiny jsou totiž ideálním místem pro usazování plaku a zbytků jídla. Pokud se o ně nepostaráte, můžete si přivodit záněty dásní, špatný dech nebo dokonce zubní kaz.
Když čistíte jen povrch zubů, odstraňujete asi 60 % plaku. Zbývajících 40 % se skrývá právě mezi zuby a na okrajích dásní. Tam se tvoří tvrdší usazeniny – zubní kámen – který může během let poškodit dásně i kořenové struktury.
Pravidelné mezizubní čištění snižuje riziko gingivitidy (zánětu dásní) a paradentózy, což jsou hlavní příčiny ztráty zubů u dospělých. Navíc čisté mezizubní prostory pomáhají udržet čerstvý dech.
Nejčastější volbou je dentální nit – ten se snadno vejde i do úzkých prostor. Pokud máte širší mezery nebo ortodontické aparáty, může být lepší mezizubní kartáček (tzv. interdental brush). Pro citlivé dásně jsou k dispozici také vodní zubní irigátory, které jemně vyplavují nečistoty proudem vody.
Tip: Vyberte si velikost podle šířky mezizubního prostoru. Příliš úzká nit se může lámat, příliš široká zase bolestivě dráždí dásně.
1. **Připravte si nástroj** – odtrhněte kus nitu o délce cca 45 cm, nebo nasaďte mezizubní kartáček na rukojeť.
2. **Opatrně vsuňte** – zasuňte nit mezi dva zuby a vytvořte mírný „C“ tvar kolem každého zubu. Pohybujte nití nahoru a dolů, aby se dotkla i okrajové dásně.
3. **Opakujte pro každý pár** – posuňte nit o cca 2‑3 cm a opakujte postup na dalším místě. Pokud používáte kartáček, vložte jej do mezery a krouživým pohybem čistěte po celé délce.
4. **Důkladně opláchněte** – po dokončení propláchněte ústa vodou nebo ústní vodou, aby se odstranily uvolněné nečistoty.
Nezapomeňte mezizubní čištění provádět minimálně jednou denně – ideálně večer před spaním. Pokud máte pocit, že je pro vás technika obtížná, poraďte se s vaším zubařem; může vám ukázat správný úchop a velikost nástroje.
Mezizubní čištění není komplikované, ale jeho pravidelný výskyt v domácí rutině má velký vliv na zdraví celé ústní dutiny. Vyzkoušejte různé pomůcky, najděte si tu nejpohodlnější a dejte svým zubům i dásním šanci zůstat dlouho čisté a silné.
Ahoj! Dnes tu s vámi budu sdílet moje znalosti a zkušenosti s některými z nejlepších mezizubních kartáčků na trhu. Pohovoříme o jejich přednostech, ale také o některých slabších stránkách. Také jsem pro vás připravil přehledné porovnání. Tak pokud vás zajímá, jaké mezizubní kartáčky jsou skutečně ty nejlepší a proč, neváhejte přečíst si můj článek. Přeji příjemné čtení!
Číst více