Plak je ten neviditelný film, který se každý den tvoří na vašich zubech. Pokud ho neodstraníte, může způsobit kaz, záněty dásní i zápach z úst. V tomto článku vám ukážu, jak plak vzniká, proč je tak škodlivý a co můžete udělat, aby se vám v ústech nepřichytával.
Plak je směs bakterií, zbytků jídla a slin. Když po jídle nevyčistíte zuby, bakterie se živí cukry a produkují kyseliny. Ty postupně rozrušují sklovinu a vytvářejí malé dírky – kaz. Navíc se bakterie mohou šířit pod dásní a vyvolat jejich zánět (gingivitidu).
Hlavní příčiny jsou časté svačinky, sladké nápoje a nedostatečné čištění. Dokonce i malé kousky ovoce nebo chleba mohou být dostatečným podnětem pro růst plakových bakterií.
Základní pravidlo je čistit zuby dvakrát denně kartáčkem s fluoridem a doplnit ústní vodou. Elektrický nebo ultrasonický čistič může odstranit i těžko dosažitelné místa mezi zuby, kde se plak ráda skrývá.
Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit – pomohou vyčistit prostor pod dásněmi. Důležitý je také pravidelný profesionální odplach (čištění u zubaře), který odstraní tvrdý zubní kámen, kde se plak hromadí.
Vyhněte se častému pití sladkých nápojů a omezte cukrovinky mezi hlavními jídly. Pokud máte chuť na něco sladkého, dejte si radši ovoce nebo neslazený jogurt – pomůže to snížit množství cukrů, které bakterie mohou zpracovat.
V neposlední řadě nezapomeňte pravidelně kontrolovat stav svých zubů u zubaře. Kontrola každých šest měsíců odhalí první známky plaku a umožní včasný zásah, než se problém rozroste.
Takže pokud chcete mít zdravý úsměv a vyhnout se bolestem z dásní, zaměřte se na jednoduché denní návyky – čistota, méně cukru a pravidelné návštěvy u odborníka. Plak pak nebude mít šanci vás přehrabovat.
V tomto článku se podíváme na to, jak zubní plak ovlivňuje naši ústní hygienu. Porozumění tomu, jak plak funguje, nám může pomoci v našem boji proti zubnímu kazu a parodontitidě. Přijděte si přečíst, co si můžete udělat pro prevenci zubního plaku a jak snížit negativní dopady na vaši ústní hygienu. Vždyť naše zuby jsou jedním z nejdůležitějších aspektů našeho vzhledu a zdraví!
Číst více