Zmírnit citlivost zubů – co opravdu pomáhá

Citlivé zuby vás už nebaví? Každý kousnutí studeného nápoje nebo horké polévky vás roztrhne. Dobrá zpráva je, že se s tím dá něco udělat. V následujícím textu vám ukážu, co funguje, co ne a jak na to krok za krokem.

Každodenní péče, která snižuje citlivost

Prvním krokem je změnit způsob, jakým si čistíte zuby. Používejte měkký zubní kartáček a lehce ho krouživými pohyby. Tvrdé kartáčky a agresivní drhnutí dráždí dentin a zhoršují citlivost. Dvakrát denně stačí, ale pokud cítíte nepříjemné pocity po jídle, můžete kartáč použít i po jídle – jen jemně.

Důležitý je také výběr zubní pasty. Hledejte pasty označené jako „pro citlivé zuby“ nebo s obsahem nitrátu draselného a fluoridu. Tyto složky pomáhají uzavřít mikroskopické kanálky v dentinu a snižují reakci na teplotu. Nechte pastu působit alespoň dvě minuty, než ústa vypláchnete vodou.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit pomáhají odstranit plak, který by jinak dráždil dásně a zuby. Když je mezizubní prostor čistý, sníží se i pravděpodobnost, že se citlivost zhorší.

Co vybrat v obchodě – pasty a doplňky

Když jdete do drogerie, zaměřte se na produkty s označením „anti‑sensitivity“. Pastu aplikujte na čistý zubní kartáček a po opuštění úst nevyplachujte vodou – necháte tak aktivní složky déle v kontaktu se zuby.

Další pomoc mohou být ústní vody bez alkoholu a s obsahem chlorhexidinu. Oplachujte ústa jednou denně po jídle, aby se snížilo množství bakterií a zánětu, který citlivost zhoršuje.

Pokud máte opravdu výraznou citlivost, můžete zvážit používání dezinfekčních gelů s obsahem křemlíku nebo speciálních fluoridových laků, které si můžete po konzultaci s zubařem aplikovat doma.

Největší rozdíl udělá pravidelná návštěva zubaře. Zubař může profesionálně ošetřit odhalené dentinové kanálky, provést fluoridaci nebo navrhnout cementaci zubů. Jednorázová návštěva často stačí k výraznému zlepšení.

Zapomeňte také na stravu. Omezte kyselé potraviny a nápoje – limonády, citrusy a víno mohou erodovat sklovinu a zvyšovat citlivost. Pokud si dopřejete něco kyselého, vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním.

Na závěr si připomeňte, že citlivost zubů není trvalý stav. Správná hygiena, vhodná pasta a občasná zubní kontrola vám pomohou vrátit si pohodlí při jídle i pití. Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky a uvidíte rozdíl už během několika dní.