Máte pocit, že některé zuby jsou křehké nebo se snadno poškrábou? Není to neobvyklé, hlavně pokud máte takzvané viklavé zuby, tedy zuby s oslabenou sklovinou. Naštěstí můžete udělat řadu jednoduchých kroků, které tuto slabost výrazně omezí.
Nejprve se zaměřte na stravu. Potraviny bohaté na vápník (mléko, jogurt, sýry) a fosfor (maso, ryby, ořechy) dodávají minerály přímo do zubní tkáně. Vitamin D pak pomáhá tělu tyto minerály vstřebat – sluneční svit nebo doplněk stravy jsou dobré volby.
Další snadný trik: používejte zubní pastu s fluorem. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko vzniku nových trhlin. A pokud máte problém se suchostí úst, sáhněte po ústních vodách obsahujících fluorid nebo xylitol – oba pomáhají udržovat vlhkost a brání demineralizaci.
Nezapomeňte na pravidelný kyretáž. Odstranění zubního kamene a plaku pod úrovní dásní snižuje kyselý útok, který sklovinu rozrušuje. Jednou za šest týdnů je dobrý interval pro profesionální čištění.
Kyselé nápoje a potraviny (soda, citrusy, vinná kyselina) jsou hlavní viníci eroze skloviny. Pokud je konzumujete, snažte se po nich vypláchnout ústa vodou nebo čekat alespoň 30 minut před čištěním zubů – tím zabráníte poškrábání měkké skloviny.
Žvýkačky bez cukru mohou pomoci, protože podporují tvorbu slin, které neutralizují kyselinu. Vyberte si takové s xylitolem, protože ten také snižuje bakterie zodpovědné za kaz.
Nadměrný tlak při žvýkání tvrdých potravin (např. ořechy, led) může vést k mikroprasklinám. Rozdrťte je nejdříve v ústech nebo si vyberte měkčí alternativy, pokud už máte slabé zuby.
Když cítíte citlivost na studenou nebo teplou stravu, může to být první varovný signál. Navštivte svého zubaře – někdy postačuje jen výměna pasty nebo aplikace desenzibilizačních gelů.
Na závěr je důležité mít pravidelný režim: čistěte si zuby dvakrát denně, používáte mezizubní kartáčky a nezapomeňte na nit. Tyto jednoduché návyky v kombinaci s výše uvedenými tipy udělají z vašich viklavých zubů pevnější a méně náchylné k poškození.
Nečekejte, až se problém prohloubí. Začněte implementovat změny už dnes a brzy pocítíte rozdíl – silnější sklovina, méně citlivosti a větší sebejistotu při každém úsměvu.
Ahoj, jsem vášnivý bloger a v tomto článku se zaměřím na to, jak zpevnit viklavé zuby. Porozhlédnu se po příčinách, důsledcích a potenciálních řešeních včetně domácí léčby. Ale pozor, nemůžu nahradit radu od dentálního odborníka. Přesto věřím, že vám může pomoci v porozumění tomuto problému a v prevenci volných zubů.
Číst více