Všichni chceme mít čisté, bílý a silné zuby. Není to jen otázka vzhledu – zdravé zuby ovlivňují i celkové zdraví. V tomto článku vám ukážu konkrétní kroky, které můžete udělat hned dnes, abyste předešli kazu, plakům a bolestem dásní.
Nejčastější chyba je mytí příliš rychle nebo s příliš tvrdou kartáčkou. Vyberte si měkký štětinu a kartáček s malou hlavicí – tak se dostanete i mezi zuby. Čistěte alespoň dva minuty dvakrát denně, ideálně po jídle. Nezapomeňte na pohyb krouživým tahy a lehký tlak; drhnutí „přes hřebík“ poškozuje sklovinu.
Pastu si vybírejte podle obsahu fluoridu (minimálně 1000 ppm) – pomáhá posilovat sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu určenou pro citlivost.
Dásně jsou často opomíjené, ale jejich stav říká hodně o ústním zdraví. Pravidelné čištění mezizubních prostor zubní nití nebo mezizubními kartáčky je klíčové – odstraňuje plak tam, kde ho běžný kartáček nevidí.
Strava hraje velkou roli: cukry a kyseliny rychle rozkládají sklovinu. Omezte sladkosti mezi jídly, pijte vodu a vybírejte ovoce s nízkou kyselostí. Křupavá zelenina (mrkev, celer) pomáhá mechanicky čistit zuby.
Pravidelně navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Kontrola a profesionální čištění odhalí problémy dříve, než se promění v bolest nebo ztrátu zubu.
Kromě toho nezapomínejte na ústní vodu s antibakteriálním účinkem – pomáhá snížit množství bakterií a osvěží dech. Stačí jen 30 sekund po čištění, nevyplachujte ústa vodou hned po použití.
Pro prevenci zubního kamene pravidelně odstraňujte plak. Pokud máte sklon k tvorbě kamene, vyzkoušejte přírodní pasty s bikarbonátem nebo se poraďte o profesionálním skalingu u svého dentisty.
Na závěr si připomeňte: péče o zuby není jednorázová akce, ale každodenní rutina. Malé úpravy v čistění, stravě a pravidelných kontrolách přinesou dlouhodobý rozdíl – zdravější dásně, méně kazů a samozřejmě krásnější úsměv.
Každý chce mít zdravý a zářivý úsměv, ale jak si vybrat mezi ultrasonickým čističem zubů a elektrickým kartáčkem? Tento článek porovnává obě možnosti, vysvětluje jejich výhody a nevýhody, a nabízí tipy, jak si vybrat ten správný nástroj pro dokonalou ústní hygienu.
Číst více
Praskliny na zubech mohou být velmi bolestivé a někdy vedou k vážnějším problémům. Tento článek nabízí deset praktických tipů, jak předcházet těmto potížím a udržet vaše zuby zdravé a silné. Od správné stravy až po pravidelné návštěvy u zubaře, najdete zde cenné rady, které vám pomohou udržet váš chrup v perfektním stavu.
Číst více
Kyretáž zubů je běžný zákrok v zubní hygieně, který pomáhá udržovat dásně a zuby zdravé. Tento článek odpovídá na nejčastější otázky, které pacienti mívají ohledně této procedury. Zjistíte, kdy je kyretáž potřebná, co očekávat během zákroku, a jak se po něm starat o ústní dutinu.
Číst více
Zajímá vás, jak dlouho mohou zubní fazety vydržet a jak se o ně správně starat? Tento článek vám poskytne vše, co potřebujete vědět o zubních fasetách, včetně jejich trvanlivosti, typů a údržby. Prozkoumáme, jak faktory jako materiál, životní styl a údržba ovlivňují jejich životnost a poskytneme tipy, jak maximalizovat jejich trvanlivost. Pojďme společně objevit klíč k zachování vašeho zářivého úsměvu.
Číst více
Tento článek se zabývá důležitostí prevence vzniku zubního kamene u dětí. Přináší ucelený přehled o tom, proč je prevence zubního kamene důležitá, jaké jsou příznaky a následky zanedbání ústní hygieny a jaká preventivní opatření můžete jako rodič provádět. Společně se dozvíte, jak učinit péči o zuby zábavnou a jak vytvářet zdravé návyky, které vašim dětem vydrží celý život.
Číst více
Ahoj všem, kteří mají stejně jako já rádi svůj elektrický zubní kartáček Philips Sonicare! Já jsem se rozhodla sepsat článek o tom, jak dlouho trvá jeho nabíjení, protože vím, že to může být pro mnohé z nás zásadní informace. Koneckonců, kdo by chtěl čekat věčnost, než si může kartáček zase vzít do ruky, že? Přiznám se, že jsem se s tím sama potýkala. V mém článku vám povím o osobních zkušenostech, tipy a triky, jak nabíjení urychlit, a jak se o baterii kartáčku správně starat.
Číst více
Jsem nadšeným zastáncem důležitosti péče o zdraví zubů a dásní. V tomto příspěvku se zaměřím na to, jak postavení zubů může ovlivnit naše celkové zdraví. Porozprávíme si o tom, proč je důležité dbát na správné postavení zubů a jak nás může informovat o našem zdravotním stavu. Připravte se, to bude zajímavé!
Číst více
Ahoj, já jsem milovnice krásného úsměvu a dneska vám představím, jak si vybrat ty nejlepší bělicí pásky na zuby pro vás. Bělicí páska je skvělý nástroj pro zlepšení vzhledu vašich zubů, ale vybrat tu pravou není vždy jednoduché. V tomto článku se budeme zabývat různými aspekty, které byste měli zvážit při výběru bělicích pásků. Protože každý z nás je jedinečný, také naše zuby potřebují individuální péči. Tak pojďme na to společně!
Číst více
Jsem si jistá, že se mnohým z nás stalo, že jsme cítili nepříjemný dech a nevěděli, jak s tím bojovat. Jedním z řešení je například broušení zubů. Mohlo by se zdát, že to je náročný proces, ale věřte mi, že to stojí za to. V tomto článku se dozvíte více o tom, jak broušení zubů může zlepšit váš dech a jak ho správně provádět. Ponořte se do světa péče o zuby a uvidíte, jak výrazný rozdíl to může udělat.
Číst více
Objímám se na tomto blogu do záhady, proč je fluor přidáván do našich zubních past. Představíme si, jak fluor působí a jaký má vliv na naše zuby. Budeme se také věnovat tomu, proč je přidávání tohoto prvku tak důležité pro naše zubní pasty. Takže pokud jste vždy chtěli vědět, proč si čistíte zuby dobře známou, ale záhadnou látkou, určitě se mi přidejte na tomto objevovacím výletě do světa dentální péče.
Číst více