Špatné návyky úst: Jak způsobují kazy, ztrátu zubů a co s tím dělat

Špatné návyky úst jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé končí u zubaře s kazy, ztracenými zuby nebo záněty dásní. Špatné návyky úst, opakované chování, které poškozuje zuby a dásně, i když se lidé domnívají, že čistí zuby dostatečně. Also known as nevhodná ústní hygiena, it zahrnuje všechno, co děláte s ústy denně – od toho, jak čistíte zuby, až po to, co jíte a jak často je kousáte. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně – ale pokud používáte špatný kartáček, čistíte jen povrch, nebo si po jídle necháváte cukr v ústech, vaše zuby se poškozují i tak.

Mezi nejčastější špatné návyky patří čištění zubů příliš tvrdým kartáčkem, používání kartáčku s tvrdými vlásky, který zničí dásně a ztenčí emal, používání zubní nitě jen někdy, nebo vůbec ne, což umožňuje plaku shromažďovat se mezi zuby, nebo pijení sladkých nápojů po celý den, což stále podporuje bakterie, které vyrábějí kyselinu a rozkládají zuby. Tyto návyky se postupně mění v zubní plak, který se ztuhne na zubní kámen – a ten už si nemůžete odstranit sami. Výsledek? Záněty, kazy, ztráta zubů. A to všechno i když jste se „dostatečně“ starali o zuby.

Někteří lidé si myslí, že když nebojí zuby, tak je vše v pořádku. Ale kazy se začínají tvořit mnohem dřív, než začnou bolet. Když si necháváte sladké svačiny mezi jídly, kousáte si nehty, nebo čistíte zuby hned po jídle – zvlášť po kyselém – poškozujete emal. A když se necháte zákroky, jako jsou nalepovací zuby nebo domácí bělení, bez konzultace s odborníkem, zvyšujete riziko trvalého poškození. Všechny tyto věci se v našich článcích proberou v praxi – od toho, jak vybrat správný kartáček, přes to, jak efektivně čistit mezizubní prostory, až po to, jak zastavit kazy, i když máte cukrovku nebo často piješ kávu.

Nejde o to, kolikrát jste u zubaře. Jde o to, co děláte každý den, když nikdo nevidí. Když změníte tyto malé návyky, změníte i budoucnost svých zubů. Níže najdete praktické rady, které vám pomohou přesně tohle udělat – bez přehnaných nákladů, bez složitých postupů, jen s tím, co opravdu funguje.