Citlivost zubů: Proč vás pálí zmrzlina a jak se toho zbavit

Kdo z nás nezažil ten prudký, ostrý pocit v zubech, když dopije studenou limonádu nebo zakousne do mraženého jogurtu? Je to tak rychlé a intenzivní, že člověk na vteřinu zapomene dýchat. Mnoho lidí si myslí, že je to prostě součást jejich života nebo známka stárnutí. Pravda je ale taková, že citlivost zubů není normální stav a téměř vždy za ní stojí konkrétní změna v anatemii vašeho chrupu. Dobrá zpráva je, že většinu těchto problémů lze vyřešit buď změnou návyků doma, nebo krátkou návštěvou stomatologa.

Klíčem k pochopení toho, proč zuby bolí, je znát stavbí zubu. Na povrchu máme sklovinu, která je nejtvrdší tkání v lidském těle. Pod ní je ale dentin, což je vrstva plná mikroskopických kanálků vedoucích přímo k nervu. Pokud sklovina zeslábne nebo ustoupí, tyto kanálky zůstanou otevřené. Jakmile do nich pronikne studený vzduch, cukr nebo kyselina, vyvolá to okamžitou reakci nervu, kterou vnímáme jako bolest.

Kdy se zuby stávají citlivými?

Neexistuje jedna jediná příčina, ale spíše kombinace faktorů. Jedním z nejčastějších je ústup dásně. Když dásně začnou ustupovat, odhalují kořen zubu, který nemá ochrannou vrstvu skloviny. Tím se dentin stává naprosto odkrytým. Často se to stává lidem, kteří používají příliš tvrdý kartáček nebo tlačí na něj příliš silně - v podstatě si svou ochrannou vrstvu mechanicky „vymelí“.

Dalším faktorem je moderní strava. Milujeme pomerančové šťávy, energetické nápoje a kávu, ale ty obsahují kyseliny, které způsobují erozi zubního skloviny. Kyseliny vpijí minerály ze skloviny, ta ztenká a nakonec propustí podněty k nervům. Pokud jste například zvyklí pít vodu s citronem hned po probuzení, dáváte svým zubům pořádný oppositek.

Nesmíme zapomenout ani na stres. Mnoho z nás v noci nevědomky skřípe zuby nebo je silně stahuje. Tomuto jevu se říká bruxismus. Tlak při skřípání může způsobit mikropraskliny v anatemii zubu, kterými se pak dostávají podněty dovnitř, což vede k pocitům citlivosti i bez vnějších podnětů typu mražená zmrzlina.

Jak poznat, zda jde o citlivost, nebo o kaz

Tohle je otázka, kterou slyšíme v ordinacích nejčastěji. Rozdíl je v charakteru bolesti. Citlivost je obvykle krátká, prudká a zmizí okamžitě poté, co zmizí podnět (např. když přestanete pít studený nápoj). Kazy se projevují jinak - bolest bývá tupá, trvá déle a může se objevit i bez zjevného vyvoláče, například v noci.

Domácí cesta k úlevě: Co změnit v koupelně?

Pokud cítíte, že jsou vaše zuby citlivější než dříve, začněte u základů. Nejdůležitější změnou je výběr správné zubní pasty. Hledejte ty, které obsahují fluoridy nebo specifické soli draslíku. Tyto látky fungují tak, že blokují kanálky v dentinu, nebo mírní přenos impulsu k nervu. Je důležité vědět, že tyto pasty nefungují zázračně po prvním použití - potřebují čas, aby se v zubu „usadily“, většinou kolem dvou týdnů pravidelného používání.

Změňte i svůj technický přístup k čištění. Vyhoďte kartáček s označením „Medium“ nebo „Hard“ a pořiďte si ten s označením „Soft“. Moderní sonické kartáčky jsou skvělou volbou, protože díky vysoké frekvenci vibrací čistí efektivně, ale šetrně k dásním. Nezapomeňte, že čištění zubů není soutěž v tlaku - pokud budete tlačit příliš, jen zrychlíte ústup dásní.

Dbejte také na to, co jíte a pijete. Pokud si dopřáváte kyselé potraviny, doporučujeme je kombinovat s vodou nebo si po nich vypláchnout ústa čistou vodou. Nikdy si však nestírkejte zuby ihned poté, co jste pili oranžády nebo víno. Kyseliny dočasně změkní sklovinu a pokud na ni hned přiložíte kartáček, doslova z ni sbrusujete kousek povrchu.

Kdy je čas vyhledat stomatologa?

Domácí péče je skvělá, ale někdy nestačí. Pokud citlivost přetrvává i po změně pasty a kartáčku, je čas na profesionální pomoc. Stomatolog může nabídnout řešení, která jsou mnohem trvalejší než pasta z drogerie.

• Fluoridové laky: Jsou nanášeny přímo na citlivé plochy a vytvářejí nepropustnou vrstvu, která zastaví pronikání podnětů.
• Kondicionéry na dentin: Speciální látky, které uzavírají kanálky v dentinu mnohem hlouběji a efektivněji než běžné pasty.
• Klínové výplně: Pokud máte u krčků zubů vzniklé „zálivy“ (výmoly), lékař je může zaplnit speciální kompozitem, který zub mechanicky ochrání.
• Nightguard (začáračky): Pokud je příčinou citlivosti bruxismus, vyrobí vám lékař plastovou dlahu na noc, která ochrání zuby před nadměrným tlakem.

Prevence: Jak udržet zuby „v klidu“

Prevence je v tomto případě mnohem snazší než léčba. Základem je rovnováha. Doporučujeme jednou za půl roku navštívit hygienickou sestru na profylaxi. Odstranění zubního kamene a povrchových skvrn pomáhá udržet dásně zdravé a přitisknuté k zubu, což je nejlepší přirozená obrana proti citlivosti.

Sledujte také své návyky. Pokud pijete hodně kávy nebo čajů s citronem, zkuste používat brčka. Tím omezíte přímý kontakt kyselin s předními zuby. Nezapomeňte na pravidelné doplňování vápníku a minerálů v stravě, které pomáhají udržovat sklovinu silnou. Produkty jako sýry, jogurty a listová zelenina jsou pro vaše zuby přínosem.

Kde začít, pokud máte problém?

Pokud vás citlivost trápí, nejdříve zkuste vyměnit kartáček za měkčí a koupit si specializovanou pastu pro citlivé zuby. Sledujte své návyky u jídla a pití. Pokud po dvou týdench neznamenáte zlepšení, nebo pokud cítíte bolest, která trvá déle než pár sekund, neváhejte s návštěvou stomatologa. Včasná diagnóza vám ušetří bolest aTéž zbytečné náklady na složitější zákroky v budoucnu.