Zubní kámen pod dásní: 10 praktických tipů, jak ho předcházet

Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších příčin zánětů dásní, krvácení, zápachu z úst a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že když si čistí zuby, tak je vše v pořádku. Ale kámen se tvoří přesně tam, kde štěteček nedosáhne - pod dásní. A tam se nejprve vytváří plak, který se postupně vápencuje a proměňuje v tvrdý, neodstranitelný kámen. A to už neodstraníte ani nejlepším zubním kartáčkem. Přesto je možné ho velmi účinně předcházet. Stačí znát pravidla a dodržovat je každý den.

Co je zubní kámen pod dásní a jak se tvoří?

Zubní kámen pod dásní je ztuhlá vrstva bakterií a minerálů z slin, která se usazuje na povrchu zubů, ale hlavně v mezích mezi zubem a dásní. Nejprve se vytváří plak - tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se tvoří během několika hodin po jídle. Pokud ho neodstraníte čištěním, začnou se v něm usazovat minerály, hlavně vápenaté soli. Za týden se plak změní v tvrdý kámen, který je nemožné odstranit běžným čištěním. A ten pod dásní je nebezpečný, protože tam způsobuje chronický zánět - paradentitidu.

Pod dásní se kámen tvoří nejčastěji u zadních zubů, u dolních řezáků a v místech, kde jsou zuby blízko sebe. Tam je obtížné se dostat štětečkem. A právě tam se začíná dásňový kámen nejvíc rozvíjet. Nejde jen o estetiku. Ten kámen je jako neviditelný most pro bakterie, které napadají kost kolem zubu. A když se kost začne rozpadat, zub se začne hýbat a může vypadnout.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - správně

Čištění zubů dvakrát denně je základ. Ale ne každé čištění je stejné. Mnoho lidí čistí zuby jen pár sekund, nebo se omezí jen na viditelné plochy. To nestačí. Potřebujete čistit aspoň dvě minuty - a to nejen zuby, ale i hranici mezi zubem a dásní. Používejte měkký štěteček a držte ho pod úhlem 45 stupňů k dásni. Pohybujte štětečkem malými kruhovými pohyby, ne škrábaním. Tím odstraňujete plak přímo tam, kde se tvoří kámen.

Nezapomeňte na vnitřní strany zubů - tam se kámen tvoří často stejně rychle. A když máte zuby v místech, kde se překrývají, použijte interdentalní kartáček nebo nit. Tam se plak usazuje nejvíc.

2. Používejte zubní nit každý den

Zubní nit není volitelná doplňková věc - je to nezbytná součást hygieny. Štěteček odstraní plak jen na 60 % povrchu zubu. Zbytek je tam, kde se zuby dotýkají. A právě tam se pod dásní tvoří kámen. Nit je jediný způsob, jak tam dostat čistící prostředek. Používejte ji každý večer, před spaním. Nejde o to, jak rychle to uděláte. Důležité je, abyste jí prošli mezi každým zubem a dostali se až pod dásňový okraj. Pokud vám nit kousne nebo krvácí, to je přesně ten signál, že tam je zánět - a právě proto ji potřebujete používat.

3. Vyberte správnou zubní pastu

Není důležité, jestli je pastu značka zahraniční nebo domácí. Důležité je, co obsahuje. Hledáte pastu s fluorem - minimálně 1450 ppm. Fluor zpevňuje sklovatinu a zpomaluje rozpad plaku. Některé pasty obsahují i zinc nebo stannous fluorid - ty jsou ještě lepší pro boj proti plaku a zánětům dásní. Vyhněte se pastám s agresivními čisticími látkami, jako je SLS. Mohou podráždit dásně a zhoršit zánět.

Pokud máte časté krvácení dásní, zkuste pastu s chlorhexidinem - ale jen na krátkou dobu, protože může zbarvovat zuby. Používejte ji jen pod dohledem zubního lékaře.

4. Používejte ústní vodu s antiseptikem

Ústní voda není náhrada za čištění, ale doplněk. Pokud máte problém s kamenem pod dásní, vyberte ústní vodu s chlorhexidinem nebo cefalejním - ty jsou účinné proti bakteriím, které tvoří plak. Používejte ji jednou denně, po večerním čištění. Nepláchněte jí hned po čištění - počkejte 30 minut. Jinak zničíte účinek fluoru z pasty.

Některé ústní vody obsahují i zinek - ten pomáhá neutralizovat zápach z úst, který často vzniká kvůli zánětu dásní.

5. Přestaňte kouřit

Kouření je jedna z nejhorších věcí, které můžete dělat pro své dásně. Nikotin zúží cévy v dásních, takže krevní oběh tam klesne. To znamená, že dásně nemají dostatek kyslíku a živin, aby se vůbec mohly bránit. Bakterie se tam pak rozmnožují jako na rajčatách. A kámen se tvoří rychleji. Kouření také zakrývá příznaky zánětu - krvácení a otok se nezobrazují tak jasně, takže lidé si myslí, že vše je v pořádku. Až přijde na zubaře, je pozdě.

Když přestanete kouřit, dásně se začnou zotavovat během několika týdnů. Krvácení klesá, zápach zmizí a kámen se tvoří pomaleji.

6. Jezte méně cukru a sladkých nápojů

Bakterie ve vašich ústech žijí na cukru. Každýkrát, když sníte sladké, tyto bakterie se začnou rozmnožovat a vytvářet kyselinu - ta ničí zubní sklovatinu a způsobuje plak. A plak je předchůdce kamene. Pokud pijete častěji limonády, čaj s cukrem nebo sladké kávy, tak to je jako každý den dávat bakteriím energii.

Namísto toho pije vodu, nebo neoslazený čaj. Pokud chcete sladkost, dejte si ovoce - přirozený cukr tam je, ale spolu s vlákninou a vodou, takže se zpracovává jinak. A nezabývejte se „bez cukru“ nápoji - mnohé obsahují kyseliny, které způsobují stejný škodlivý účinek na zuby.

7. Čistěte si jazyk

Jazyk není jen pro chuť. Je to plocha, kde se shromažďuje nejvíc bakterií - až 70 % všech v ústech. Tyto bakterie se přesouvají na zuby a dásně. Čištění jazyku je jednoduché: použijte štěteček nebo jazykový scraper. Udělejte to každý den, po večerním čištění. Zápach z úst se značně zlepší a méně bakterií se dostane k dásním.

8. Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců

Tady je klíčové: žádná domácí hygiena neodstraní kámen pod dásní. To umí jen zubní lékař s pomocí ultrazvukového čističe. A když ho už máte, je potřeba ho odstranit - jinak se zánět prohlubuje. Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců, i když nic nebolí. Většina lidí přijde až když je zub volný. A pak už je pozdě.

Zubní lékař nejen odstraní kámen, ale také ukáže, kde se plak tvoří nejvíc - a jak se to máte čistit lépe. Některé kliniky dělají i analýzu plaku - ukazují, jaké druhy bakterií tam jsou, a doporučují přesnější péči.

9. Vezměte si na vědomí genetiku

Někteří lidé mají přirozeně citlivější dásně. Je to dědičné. Pokud vaši rodiče měli problémy s dásněmi, vy máte vyšší riziko. To neznamená, že to nemůžete ovlivnit - ale znamená to, že potřebujete být ještě pečlivější. Čistěte více, navštěvujte zubaře častěji, a nečekáte, až se objeví příznaky. Buďte předvídaví.

10. Všimněte si prvních příznaků

Když začnete cítit, že dásně krvácí při čištění, nebo že se vám zuby zdají citlivější, nebo že máte zápach z úst, který nezmizí - to je varovný signál. Nečekáte na bolest. Přijďte na zubaře. Kámen pod dásní se tvoří pomalu, ale jeho účinky jsou nevratné. Čím dřív ho odstraníte, tím větší šanci máte zachovat zuby a dásně celý život.

Co dělat, když už máte kámen pod dásní?

Domácí metody neodstraní kámen. Pouze ho zpomalíte. Pokud už máte tvrdý kámen pod dásní, jediný správný postup je odstranění zubním lékařem. Použije se ultrazvukový čistič, který odstraní kámen bez poškození zubu. Poté se často doporučuje hluboké čištění - odstranění plaku i pod dásní, které se nazývá skaling a root planing. To je bolestivé? Ne, pokud se použije lokální anestézie. A je to jediná cesta, jak zastavit ztrátu kosti kolem zubu.

Po odstranění kamene je důležité dodržovat všechny 10 tipů výše - jinak se kámen vrátí za pár měsíců.

Závěr: Kámen pod dásní není osud

Zubní kámen pod dásní není něco, co se „prostě stane“. Je to výsledek vaší denní péče - nebo její absence. Každý den, kdy nečistíte správně, kdy piješ sladké, kdy nechodíš na kontrolu - vytváříš podmínky pro jeho vznik. Ale naopak: každý den, kdy použiješ nit, čistíš jazyk, piješ vodu a chodíš na kontrolu - bráníš mu vzniknout. Nejde o dokonalost. Jde o konzistenci. A ta je silnější než jakákoli medicína.